Фасоль полезна для хорошего настроения

 По мнению специалистов, этот продукт — природная защита для сердца, а также всего организма. Клинические испытания показали, что женщины, регулярно получающие из пищи достаточно количество марганца, меньше страдают от болей и перепадов настроения перед менструацией. Все виды фасоли — прекрасный источник марганца.

 Также зеленая фасоль содержит большое количество растительных антиоксидантов — флавоноидов, в том числе кемпферол и кверцетин. Эксперименты показывают, что эти два вещества вместе замедляют рост раковых клеток.

Растворимая клетчатка, которая содержится в фасоли, снижает уровень «плохого» холестерина. Кроме того, она способствует уменьшению воспаления и понижению кровяного давления — что тоже хорошо для сердца. Одна порция фасоли — это 12-19% дневной потребности в растворимой клетчатке.

Источник: horoshienovosti.info

Похожие статьи:

Мировые новости → Сегодня Всемирный день сердца

Новости Крыма → Специи полезны для людей с болезнями сердца и диабетом